Ejercicios Kegel

Así se llaman los ejercicios que hay que practicar para obtener resultados probados a la hora de conseguir mayor placer sexual. Es muy fácil practicarlos, la técnica consiste en contraer la vagina y acto seguido relajarla. No es difícil, una forma de aprender es mientras estés orinando cortar la salida de la orina durante unos segundos, de esta forma se contrae la vagina.

Cuando ya se ha adquirido suficiente técnica, pueden controlarse los músculos en cualquier parte, estando sentada, parada en la calle. Hay que repetir el ejercicio cada día de 20 a 400 veces.

Si el problema de la distensión de los músculos de la pelvis es acusado, entonces existen conos vaginales que se venden en farmacias y que ayudan a ejercitar esos músculos.

Pueden ser varios los motivos por los que pueden distenderse los músculos vaginales:

• Por falta de entrenamiento
• Debido a los embarazos y al posterior parto
• Por la edad
• Por el sobrepeso

Cómo se practican los ejercicios Kegel

• Modo de realizar los ejercicios al principio:
  1. Contrae los músculos de la vagina tres segundos y luego relaja. Repetir 10 veces.
  2. Contraer y relajar lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.
  3. Imagina que sujetas algo con tu vagina, mantén esta posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.
  4. Imagina que lanzas un objeto con tu vagina, mantén la posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.
  5. Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.
• Modo de realizar los ejercicios para iniciadas:
  1. Tumbarse en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara.
  2. Mantener los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada.
  3. Se trata de imaginar las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos.
  4. No hay que flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos.
  5. Contraer lentamente contando hasta diez.
  6. Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta diez.
  7. Continuar la contracción, contando hasta diez.
  8. Relajar contando hasta diez y volver a empezar.
  9. El ejercicio debe hacerse durante diez minutos.

  Para saber si se están efectuando correctamente los ejercicios, cuando ya hayan pasado unos días de ejercicios coloca un dedo o dos entre los músculos de la vagina y contrae, verás cómo la vagina comienza a estrecharse.

  También los hombres pueden practicar los ejercicios Kegel pero ellos lo que consiguen es controlar o bien retrasar su orgasmo.

  Los resultados de estos ejercicios empiezan a notarse pasadas unas tres o cuatro semanas después de practicarlos. Pero hay que continuar para obtener la máxima eficacia.

   

  http://www.mujeractual.com/pareja/sexo/placer.html

Yellow

Hace unos días estaba en el trabajo (Retail), vi a una clienta con unos zapatos que me dejaron con la boca abierta, eran amarillos, destacaban pero se le veían preciosos, le aportaba luz y alegría a su tenida.

También puede utilizar en bolsos como accesorio.

De igual modo con esmaltes, aunque tengo mis reparos.. Yo no lo usaría.

Además no debemos olvidar que se  acerca el verano y resalta el bronceado de la piel.  El color en sí es hermoso, pero como accesorio no como prenda principal, a pocas les puede quedar tan bien un amarillo tan fuerte, por ejemplo …

Penélope Cruz, el corte 'globo' en la falda y amarillo.

En definitiva, atreverse con colores fuertes, pero siempre recordar que menos es más.

1 los 2.

No son mi banda favorita debo admitirlo,  inclusive debo admitir que me incomoda un poco el tono pero ayer una compañera de trabajo me mostró éste tema, fue como !Woo!  Simplemente su letra lo dice todo, tal cual.

 

" El cd que habíamos compilado
para hacer el amor
ayer fue mi disco favorito
y hoy es lo mas triste que oí."

"
Nos pasabamos noches enteras
escuchandolo.
Por momentos no escuchaba nada mas
que tu pasion.
Pero ahora que me dices esto
debo reconoces
que quiero volver a ser de mi
ya no me acuerdo como era ayer "

Don’t Hate me ?

Increíble pero una escena reflejó tanto. Estoy hablando del Episodio 7 de la última temporada de Sex and the City: Hop, Skip, and a Week.

Tras una semana de "tiempo", Berger regresa al Dpto de Carrie, al despertar ella encuentra ésta nota en su laptop.

 

 

 

Dolor, decepción y principalmente rabia.

 

Las flores que le había regalado...

 

Rabia, dolor.. decepción.

 

Infinita decepción.

 

Lo viví, no sé si tal cuál.. pero similar.

Cursilerías varias

A veces siento que la cursilería es necesaria pero  ¿por qué tiene que ser tan exagerada?  Siempre he creído que a los hombres les carga,  ese trato infantil, prefabricado, rosadito  hasta falso. Las películas de Amor, un amor imposible, un hombre guapísimo, un final feliz con un beso romántico como cierre y una música que termina por sacarnos una lagrimita. Esas películas que están llenas de momentos clichés que terminan por llevarnos a un mundo de Bilz  y Pap o Disney que no existe.  Y lo peor es que lo sabemos, pero de todas formas creemos que el hombre debiera ser así. Y es que el gran problema de estas películas es que producen una decepción terrible en las mujeres, porque se dan cuenta que sus hombres están lejísimos de ser esos  atentos, musculosos, románticos, etc.

La música es otro tema,  particularmente me gusta lo que tiene una batería excitada, pero también a veces peco en canciones mamonas, de esas que no escucho a todo volumen, de las que utilizo cuando ando con ganas de llorar y descargar. Por ejemplo Arjona, éste hombre es millonario gracias a provocar lágrimas en el género femenino, con canciones que no dicen mucho  y que terminan contaminando auditivamente a varios.

Otra de las cosas que últimamente me he dado cuenta es en los regalos que esperamos, de esos que son “típicos” Osos con perfume, osos que cantan, flores, chocolates, cartitas varias. En mis momentos de máxima cursilería que siempre va unida a ese momento de enamoramiento grado 3,  las acepto, valoro y hasta un suspiro arrancan. Pero seamos honestas ¿Por qué tienen (tengo) que ser tan cursi?.

Al final terminamos “esperando” que el sapo se transforme en el príncipe que tanto soñamos, grave error, sin pensar si ellos estarán cómodos regalando o haciendo cosas cursis  siempre hay  ponerse en el lugar del otro. No polarizar el asunto e intentar llegar al punto medio,  no esperar más de lo que podemos dar o a caso en su mayoría estamos dispuestas a ver una buena película de acción con mucha sangre y tripas expuestas y quizás en ese intento, en ese intercambio, finalmente hombres y mujeres nos encontremos en un punto medio.

De rosa y cosas similares.

 

Mi Banda.

Prefiero no denominar “La Favorita” porque considero que al pasar de los años los gustos varían. Pero sí llego al consenso que una de las bandas que ha estado presente a lo largo de mi vida han sido  “The Beatles”. Recuerdo que comencé escucharlos por mi tata, sin comprender mayormente que decían o que querían expresar, al pasar los años e investigar más de lo que eran, lo que habían representado y para ser honesta enamorarte de sus letras y melodías, me engancharon, no pasa día que no escuche al menos un tema de ellos. Mi disco favorito es Abbey Road.

Éste disco es especial porque sus canciones se han transformado en algo especial en mi vida, algunas tienen dueño y al escucharlas te transportan a momentos, sentimientos. Uno de los temas más importantes en éste disco “Somethings“, si tiene dueño y su letra lo dice todo.

Cementerio.

Todos vivimos instantes en la vida en la cual rodeamos un cementerio. No me refiero al lugar físico en donde los seres humanos entierran a sus muertos, estableciendo una lápida e imponiendo en ese lugar un cuasi altar para consolar la pena que se lleva dentro posterior a la partida de un ser querido.

Mi “cementerio” se traduce en aquellos seres que fueron parte de tu vida en ciertos momentos, esa persona que te acompañó, transformándose en un cementerio, con la partida dejan un montón de recuerdos, buenos y malos momentos, dependiendo del amor que se entrego las idas al cementerio son más habituales que las comunes. Estos procesos de separación van de la mano – para mí – de una serie de formalismos entre el duelo de la perdida específicamente la costumbre de ser y estar junto a alguien, formar una rutina, gustos y porque no decirlo proyectos, cuando eso se esfuma por las razones que sean, queda un duelo y como dice “ManuGarcia” el duelo de amor, posteriormente viene el entierro, es doloroso y ocurre cuando ya las esperanzas de regreso se esfuman, y es así como se transforma en un cementerio, quien era el generador de recuerdos, sin embargo estos últimos quedan y son el tesoro mas grande que puede tener un ser humano, las vivencias, los buenos momentos, la felicidad momentánea, hay que dar gracias a la vida por eso. Porque así da gusto vivirla.

“me está dando pena esta canción, que solo era un recuerdo, de todas maneras me gustó rondar el cementerio”

Hablar de ti – M. García

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